Sticky Korean Beef - Mealprepp

Oppskrift: Sticky beef: Stek først løk og hvitløk i panne Tilsett karbonadedeig når løken er myk Etterhvert tilsett champinjong som er hakket Tilsett sausene og smak til Tilsett vårløk og chilli helt på slutten Agurk salat: 2 x hel agurk Bør fjerne den myke innsiden av agurken før man hakker agurken i små biter, slik at den ikke blir soggy om man skal spise dette flere dager 2 ts sesam olje 4 x tskje soya 1 x hel rødløk Finhakket Salt Alt sammen toppes med sriracha eller chilli mayo 1200 g karbonadedeig 6 x champinjong 1 hel gul løk 1 bunt vårløk 1-2 hele rødløk 5 tskjer chilli flakes 4 x hel chilli 6 tskjer soya saus 6 tskjer sweet chilli saus 6 tskjer oyster saus 2 tskjer sesame oil 4 x hvitløks fedd 2 x agurk uten innmaten

  • Tilbredningstid

    60 minutter

  • Porsjoner

    6

  • Ingredienser

    14

Ingredienser og næringsinnhold

NavnMengdeEnergiFettHvorav mettet fettKarbohydratHvorav sukkerarterKostfiberProteinSalt
Karbonadedeig 400g First Price1200 g1596 kcal60 g26 g0 g0 g0 g265 g1 g
Champignon Bama370 g81 kcal1 g0 g1 g0 g6 g13 g0 g
Agurk hel Norsk680 g68 kcal0 g0 g8 g0 g5 g5 g0 g
Rødløk 2stk i Strømpe200 g64 kcal0 g0 g11 g0 g0 g2 g0 g
Vårløk Bunt 150g Season100 g24 kcal0 g0 g2 g0 g2 g1 g0 g
Hvitløk stykk30 g9 kcal0 g0 g1 g0 g0 g0 g0 g
Løk Gul 2stk 450g Strømpe273 g87 kcal0 g0 g15 g0 g5 g3 g0 g
Chilipepper Rød50 g17 kcal0 g0 g2 g0 g0 g0 g0 g
Jasminris Boil In Bag 1kg Eldorado330 g1151 kcal2 g0 g258 g0 g2 g22 g0 g
Sweet Chili Saus Thai Less Sugar 500ml Go-Tan90 g80 kcal0 g0 g19 g16 g0 g0 g1 g
Soyasaus 150ml Bordfl Kikkoman30 g22 kcal0 g0 g0 g0 g0 g3 g5 g
Oystersauce 200ml St.Maria90 g69 kcal0 g0 g13 g9 g0 g2 g6 g
Sesam Oil 150ml Blue Dragon10 g82 kcal9 g1 g0 g0 g0 g0 g0 g
Sriracha Saus 215ml Go-Tan30 g26 kcal0 g0 g4 g4 g0 g0 g2 g
Sum næringsinnhold3483 g3380 kcal75 g29 g340 g30 g23 g321 g16 g
Næringsinnhold per porsjon580 g563 kcal12 g4 g56 g5 g3 g53 g2 g
Fett 21%
Karbohydrat 41%
Protein 39%